體適能是人類身體適應(yīng)外界環(huán)境的能力；"體適能"可視為身體適應(yīng)生活、運(yùn)動(dòng)與環(huán)境；（例如:溫度、氣溫變化或病毒因素）的綜合能力。

體適能較好的人在日常生活或工作中，皆有較佳的活力及適應(yīng)能力，而不會(huì)輕易產(chǎn)生力不從心的感覺。

體適能高低的判斷標(biāo)準(zhǔn)

體適能是以體適能商的高低評(píng)價(jià)為準(zhǔn)，

體適能商是健康體適能和技能體適能的綜合反映。

也就是身體成份、肌力和肌肉耐力、心肺耐力和柔軟素質(zhì)，靈敏、平衡、協(xié)調(diào)、速度、爆發(fā)力和反應(yīng)時(shí)間的綜合表現(xiàn)，體適能商越高就代表身體

機(jī)能越好。

少兒體適能解決什么？

1、注意力不集中，坐不住，反應(yīng)慢，神精過敏，情緒不穩(wěn)；

2、肥胖、行動(dòng)緩慢、笨拙、臂力差、動(dòng)手能力差；

3、身體發(fā)育緩慢，身高不到平均身高；

4、自控能力差，情緒不穩(wěn)定；

5、含胸駝背，高低肩，體態(tài)不良；

6、挑食、偏良，無食欲；

7、肺活量小、體育成績不達(dá)標(biāo)。

兒童體適能可以購買些什么器材?

兒童體適能的教具選擇，我們的一個(gè)主要觀點(diǎn)是：用盡可能多樣性的教具，為孩子們搭建出一個(gè)富環(huán)境，教具的多樣性用來支持繽紛多彩的運(yùn)動(dòng)游戲。讓孩子們每節(jié)課每個(gè)游戲都能體驗(yàn)新奇和趣味。

一個(gè)刺激的環(huán)境

兒童體適能包含了體適能和運(yùn)動(dòng)技能，運(yùn)動(dòng)技能。為了開發(fā)孩子們的運(yùn)動(dòng)技能，應(yīng)該為他們提供一個(gè)環(huán)境，讓他們有足夠的空間和機(jī)會(huì)去鍛煉自己的運(yùn)動(dòng)技能；更為重要的是，這個(gè)環(huán)境要有足夠的元素能適當(dāng)?shù)卮碳ず⒆觽兊母泄佟?在確保孩子們處在一個(gè)能刺激其感官的環(huán)境下，教練們可以有效地引導(dǎo)孩子們開發(fā)運(yùn)動(dòng)技能和大腦機(jī)能。

孩子們所處的環(huán)境內(nèi)，可用于刺激的因素的豐富程度，直接與孩子們運(yùn)動(dòng)技能的開發(fā)效果有正相關(guān)的關(guān)系！

教具和玩具的重要性

兒童體適能場館經(jīng)營者，在場館的裝修方面投入很大，場地很漂亮，基礎(chǔ)的設(shè)施也比較豐富。但是有時(shí)候會(huì)忽略教具/玩具的豐富度。 教學(xué)輔助器材是讓環(huán)境內(nèi)的刺激因素豐富起來的最直接工具。 色彩豐富的玩具，擺在孩子們面前，可以迅速的吸引他們的注意力。但是什么樣的玩具是對(duì)適合用于開發(fā)孩子的運(yùn)動(dòng)技能呢？這就需要教練和場館運(yùn)營者去篩選、搭配。文章最后會(huì)列出一些我們課程體系里用到的教具/玩具。 家長們都會(huì)給孩子們買玩具，但是他們很少會(huì)考慮到買的玩具是否對(duì)孩子的運(yùn)動(dòng)技能開發(fā)有效果，這個(gè)時(shí)候，作為兒童體適能教練，應(yīng)該給家長們有益的建議。 我們對(duì)課程體系的開發(fā)，教具/玩具的選擇要遵循下邊幾個(gè)條件： 能刺激孩子的參與度 可以全方位鍛煉運(yùn)動(dòng)技能 讓更多的孩子參與的游戲 所玩的游戲要和孩子的年齡相符 游戲有足夠的創(chuàng)造性和樂趣 那么，什么是豐富的刺激性環(huán)境，教具/玩具的選擇應(yīng)該達(dá)到何種程度才算是豐富？ 我們看一下系統(tǒng)中教具列表的截圖，建議了一些小件的教具，成本可控，某寶或某貓即可買到，可以快速搭建出理想的富環(huán)境，讓孩子們即可開展兒童體適能運(yùn)動(dòng)游戲課程。

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